إذا كنت ترغب في التخلص من الجنيهات الزائدة في أقصر وقت ممكن ، يجب عليك الانتباه إلى اتباع نظام غذائي صحي من الحنطة السوداء مع الكفير.
هذه الطريقة لن تساعد فقط في قول وداعًا للوزن غير المرغوب فيه ، ولكن سيكون لها أيضًا تأثير الشفاء على الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص المفيدة للحنطة السوداء مع الكفير لن تسمح للجسم بأن يشعر بالإرهاق ، بل إنها تغذيه بالفيتامينات والعناصر الكلية والجزئية.
سوف يقلل الحنطة السوداء مع الكفير من حجم الجسم بمقدار يتراوح بين 5 و 10 كجم في 10-14 يومًا فقط.
الحنطة السوداء مع الكفير: كيف يتم إعدادها واستخدامها؟
الحنطة السوداء مع الكفير تكمل بعضها البعض بخصائصها المفيدة ، والوصفة لصنع مثل هذه العصيدة بسيطة للغاية ولا تتطلب الكثير من الوقت.
الطريقة الأولى لطهي الحنطة السوداء مع الكفير ، وهي مفيدة للجسم وفعالة لفقدان الوزن:
1. شطف كوب من الحنطة السوداء جيدا ،
2. صب الحنطة السوداء غسلها مع كوبين من الماء المغلي. استنزاف وكرر العمل مرة أخرى
3. صب كوب ونصف من الكفير بنسبة 1٪ في الحنطة السوداء المحروقة واتركه بين عشية وضحاها في حاوية مغلقة.
في الصباح ، ستكون العصيدة جاهزة تمامًا للاستخدام.
الطريقة الثانية للطهي الحنطة السوداء مع الكفير يشبه. ولكن في الليل ، يصب الحنطة السوداء في كوب ونصف الماء المغلي. يمكن إضافة الكفير إليها مباشرة قبل الوجبات. أو يمكنك فقط غسل الحنطة السوداء بالكفير.
الطريقة الثالثة مناسبة لأولئك الذين ما زالوا لا يستطيعون إجبار أنفسهم على أكل الحنطة السوداء الخام تقريبا:
1. يتم غسلها جيدا كوب من الحبوب ،
2. صب كوبين من الماء في قدر ، وضع على النار واتركه حتى يغلي. بعد ذلك ، قم بإزالة المقلاة على الفور من الحرارة ،
3. في هذه الحالة ، يتم ترك العصيدة حتى الصباح.
في الصباح ، الحنطة السوداء جاهزة وأذواق عصيدة الحنطة السوداء المغلية العادية. يُضاف الكفير أيضًا مباشرةً إليه ، أو يكون سكرانًا بشكل متوازٍ
لا يجب إضافة الملح أو السكر أو الزبدة أثناء الطهي. يتم استبعاد أي صلصات أيضا. إذا أصبح من المستحيل تناول الحنطة السوداء الطازجة ، يمكنك إضافة الخوخ أو المشمش المجفف أو التفاح الطازج إليه.
الحنطة السوداء مع الكفير: ما هي فوائد الجسم؟
الحنطة السوداء مع الكفير هي وسيلة صحية للتخلص من الوزن الزائد. هذا هو النظام الغذائي المفضل للباليه والاعبي الجمباز. في الواقع ، لا يبدو أسبوعان من الحمية تعذيباً ، بفضل الحنطة السوداء ، التي تعطي شعوراً بالشبع المستمر وتوفر طاقة كافية.
عادة ، تساهم الوجبات الغذائية في إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتؤدي إلى انخفاض في الأعضاء الداخلية أثناء الإضراب عن الطعام. هذا يقلل بسرعة أحجام الجسم في المرآة ، ولكن ليس له تأثير طويل. بعد الأيام الأولى من العودة إلى النظام الغذائي المعتاد ، يعود كيلوغرام المفقود.
الحنطة السوداء مع الكفير مفيد للصحة من خلال تطهير الأمعاء من الركود ، وإزالة السموم وتشبعها بالفيتامينات والعناصر المفيدة. بعد إزالة السائل الزائد ، يبدأ انهيار الأنسجة الدهنية. بعد التدمير ، يصعب إصلاح الخلايا الدهنية. كل هذا يجعل الحنطة السوداء مع الكفير حمية صحية ذات تأثير طويل الأجل.
الحنطة السوداء والكفير في حد ذاتها هي منتجات جيدة للجسم.
الحنطة السوداء وغالبًا ما يكون أساس الوجبات الغذائية وهو العصيدة المفضلة للنباتيين. 100 غرام من الحنطة السوداء 308 سعر حراري، 3.3 غرام من الدهون ، 12.6 غرام من البروتين و 57.1 غرام من الكربوهيدرات. التركيب الكيميائي للحنطة السوداء مليء بالفيتامينات: E ، B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، PP. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالعناصر الكلية والتتبع:
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
• الصوديوم
• الكالسيوم
• الفلور
• حديد
• اليود
• سيلين
• النحاس
• المنغنيز
غالبا ما ينصح الحنطة السوداء لتناول الطعام بكميات كبيرة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم وارتفاع ضغط الدم. هذه هي واحدة من أكثر الحبوب المفيدة ، التي تغذي الجسم بشكل جيد وشحنه بالطاقة ، وذلك بسبب المحتوى الأمثل من الكربوهيدرات فيه.
الكفير مشروب فوار - المكون الثاني من حمية الحنطة السوداء-الكفير وليس أقل فائدة. بالنسبة إلى 100 غرام من منتج الحليب المخمر بنسبة 1 ٪ ، من الضروري استخدام 40 كيلو كالوري و 1 غرام من الدهون و 3 غرام من البروتين و 4 غرام من الكربوهيدرات. وكذلك الفيتامينات: B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، C ، H ، PP. الكفير مفيد في محتواه العالي من الكالسيوم - 120 ملغ. يتم تضمينه في النظام الغذائي حتى مع أكثر الوجبات الغذائية صرامة. يقوم مشروب اللبن الزبادي بتطبيع البكتيريا المعوية ، مما يمنع تطور العمليات المتعفنة فيه. شرط حيوي لصحة الكفير الصحية هو نضارتها. تم صنعه قبل يوم ، وهو قادر على إثارة اضطراب ، وإذا تم تخزينه لأكثر من يومين ، فإنه يغير خصائصه ويصبح سبب الانتفاخ والإمساك.
في تركيبة ، الحنطة السوداء مع الكفير هو طبق نظام غذائي صحي. تمر عبر الجهاز الهضمي ، الحنطة السوداء المحضرة بالطريقة الصحيحة وتخلص من كل الركود. في الوقت نفسه ، يشبع الجسم ، الذي يساعده الكفير.
تتعزز الخصائص المفيدة للحنطة السوداء مع الكفير أيضًا من خلال حقيقة أن هذا النظام الغذائي خالٍ من الملح. تحارب بشكل مثالي الوزن الزائد عن طريق إزالة السوائل الزائدة أولاً ، ثم العمل على الخلايا الدهنية ، وتدميرها.
الحنطة السوداء مع الكفير مفيد للحالة العامة للجسم. هذا المزيج الغذائي يساعد على تطهير الكبد والأمعاء ، مما يؤثر بشكل كبير على تحسين حالة الجلد ، وهو ما لاحظه أطباء التجميل مرارًا وتكرارًا.
الحنطة السوداء مع الكفير: ما هو الضرر على الصحة؟
يمكن أن يكون هذا الطبق الصحي مثل الحنطة السوداء مع الكفير محفوفًا بالأذى الذي يلحق بالصحة وضربة على الرفاه العام للشخص. ومن السهل شرحه. بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر مرة أخرى أن هذا النظام الغذائي خال من الملح. عندما يبقى الجسم حتى بدون أصغر جزء من الملح ، فإنه يشعر به على الفور. في هذه الحالة ، قد يشعر الشخص بالضيق العام وحتى الدوار. لكي لا تتوقف عن النظام الغذائي ، يُسمح للحنطة السوداء بالتتبيلة مع كمية صغيرة من صلصة الصويا.
بالنظر إلى نقص السكر في العصيدة ، قد يكون هناك انخفاض في التركيز وضعف الذاكرة. الشيء هو أن الدماغ يتوقف عن تلقي الجلوكوز ، وهو أمر حيوي لذلك. في هذه الحالة ، يمكنك أن تأكل العسل. لكن ملعقة صغيرة واحدة فقط يوميًا.
يمكن أن يحدث ضرر كبير من الحنطة السوداء مع الكفير على الجسم ، شريطة الكفير التي لا معنى لها. حتى منتج الحليب المخمر يوم أمس يمكن أن يسبب الإسهال ، الأمر الذي سيؤدي إلى الجفاف وفقدان الأملاح الصحية منه.
والجدير بالذكر أن بعض الناس لديهم ببساطة عدم تسامح شخصي مع الحنطة السوداء. لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. عليك أن تبحث عن خيارات أخرى للوجبات الغذائية.
التزم بحمية الحنطة السوداء الحنطة لمدة أسبوعين. بعد ذلك ، يمكنك تكرارها فقط بعد 2-3 أشهر. حتى مع كل فائدته ، فإن الحنطة السوداء بالكفير ليست حمية كاملة ، وإساءة استعمالها يمكن أن تكون ضارة بالصحة.
الحنطة السوداء مع الكفير: نظام فقدان الوزن
قبل البدء في أي نظام غذائي ، يستحسن استشارة الطبيب. من الأفضل اجتياز معظم الاختبارات الأولية ، والتي ستظهر ما إذا كانت هناك موارد كافية في الجسم خلال الفترة الغذائية. في غياب موانع ، يمكنك البدء في اتباع نظام غذائي صحي على الحنطة السوداء مع الكفير.
يوفر نظام فقدان الوزن من الحنطة السوداء مع الكفير ظروفًا بسيطة. تحتاج إلى شرب 1 لتر من الكفير بنسبة 1٪ يوميًا. يُنصح بشرب كوب من الكفير نصف ساعة قبل أخذ الحنطة السوداء المطبوخة بشكل صحيح ، أو بعد نصف ساعة.
إذا كان تناول الحنطة السوداء أمرًا لا يُطاق على الإطلاق ، فيمكنك تخفيفه باستخدام الكفير. وفي حالة اتباع نظام غذائي فضفاض ، يمكنك إضافة الفواكه المجففة والتفاح الطازج إلى العصيدة. يسمح أيضًا بتناول الملفوف الطازج والخضر.
من القواعد المهمة في مثل هذا النظام الغذائي أنه في ظل أدنى شعور بالجوع ، تحتاج إلى تناول الحنطة السوداء. ثم يسود الشعور بالشبع باستمرار ولن تكون هناك فرصة واحدة للكسر.
خلال النظام الغذائي ، يجب أن تشرب على الأقل لتر ونصف من الماء يوميًا. يمكنك أيضا شرب الشاي الأخضر.
أول شيء سوف يتخلص الجسم من السوائل الزائدة. لذلك ، سيكون تأثير النظام الغذائي في الأيام الأولى أكثر وضوحًا من اليوم الثالث أو الرابع. ولكن بعد بضعة أيام فقط من بدء النظام الغذائي ، تبدأ العملية الأكثر أهمية - تدمير الخلايا الدهنية. لكن إذا اختفت الأنسجة الدهنية ، فسيستغرق تكوينها العكسي وقتًا طويلاً جدًا ، وأحيانًا لا تتشكل الطبقة الدهنية في مكانها القديم. هذا هو نظام غذائي كبير بالإضافة إلى الحنطة السوداء صحية مع الكفير.
إذا كان هناك تدهور ملحوظ في الحالة العامة خلال النظام الغذائي ، فإن الأمر يستحق إعادة القليل من الملح إلى النظام الغذائي وإضافة العسل. إذا لم يصحح هذا الموقف ، فيجب مقاطعة النظام الغذائي ومعرفة سبب هذا الفشل:
- التعصب الفردي ؛
- النقص الحالي في الفيتامينات والمعادن في الجسم ؛
- عدم كفاية نظام الشرب ؛
- الأطعمة التي لا معنى لها.
أثناء نظام الحنطة السوداء ، لن يكون تناول كميات متعددة من الفيتامينات والرياضة ورفض الكحول والسجائر أمرًا ضروريًا. هذه هي الفترة التي يكون فيها الجسم أفضل عرضة للتطهير والشفاء العالميين. الحنطة السوداء مع الكفير تزيل السموم والسموم منه ، مع إعطائها جميع خصائصها المفيدة.
في نهاية النظام الغذائي لا تعود فجأة إلى نظامك الغذائي المعتاد وتطير مباشرة على الطعام الشحمي. بعد أسبوعين من النظام الغذائي ، يجب عليك إضافة كميات صغيرة من الطعام إلى نظامك الغذائي يوميًا ، بدءًا من الأطعمة الأقل خطورة على الجهاز الهضمي. يمكنك تنويع الحبوب ، إضافة البيض المسلوق ، والجبن ، وأصناف قليلة الدسم من اللحوم والأسماك والخضروات المسلوقة. وهكذا ، يومًا بعد يوم ، عد إلى نظامك الغذائي مع الأطباق المفضلة لديك.
النظام الغذائي للحنطة السوداء مع الكفير مفيد للجسم ، مع مراعاة جميع القواعد لتنفيذه. يجب إيلاء اهتمام خاص لنظام الشرب ولتلبية الجوع من الحنطة السوداء المطبوخة بشكل صحيح كلما نشأ. في ظل هذه الظروف ، سوف يستغرق من 5 إلى 10 كجم من الوزن خلال أسبوعين ، ولن يعود قريبًا. هذه هي ميزة الحنطة السوداء مع الكفير على جميع أنواع الوجبات الغذائية الأخرى.
