سبع من كل عشر نساء يعانين من مشاكل في الظهر بعد الولادة: إن شد أو ألم أسفل الظهر الحاد يسبب ألمًا للأمهات. ما هي أسباب هذه الأحداث غير السارة وهل هناك أي خلاص؟ وماذا تفعل في الرد على نوبة الألم؟ النظر في المشاكل والحلول.
في كثير من الأحيان ، يختفي الانزعاج في العمود الفقري القطني والقدسي من تلقاء نفسه. إذا كان ألم أسفل الظهر بعد الولادة ، والسبب غير واضح ، فإن الألم لا يزول خلال ثلاثة أيام ، وتتفاقم الأعراض أو تظهر: الحمى ، والإحساس بالحرقة أثناء التبول والظواهر الأخرى - يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
آلام أسفل الظهر بعد الولادة: الأسباب
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن السبب الأكثر شيوعا لآلام الظهر بعد الولادة هو عواقب الحمل والولادة. السبب الثاني لظهور النساء هو المشكلات الصحية المرتبطة بالجهاز البولي التناسلي. والثالثة - الأمراض المزمنة في الأعضاء الأخرى: المرارة ، الجهاز الهضمي ، إلخ.
آلام أسفل الظهر بعد الولادة: والسبب هو الحمل والولادة الصعبة
الحمل يترك بصماته على المرأة: زيادة الوزن وتغيير موقع الأعضاء الداخلية يؤدي إلى بدء الجسم العد التنازلي إلى حالته السابقة. بادئ ذي بدء ، تحول مركز ثقل العمود الفقري ، وهو السبب الرئيسي لآلام أسفل الظهر بعد الولادة.
عاد أيضًا إلى الموقع: المثانة والمعدة والأمعاء والكلى. على سبيل المثال ، قد تكون مصحوبة عودة الكلى إلى مكانها بألم ممل وآلام في أسفل الظهر ، مما يعطي الساق.
تشعر العديد من الأمهات بالقلق إزاء آلام أسفل الظهر بعد الولادة ، والتي تسببها تمدد نسيج عضلات البطن والظهر بسبب زيادة الوزن السريعة. يؤدي الجهاز غير المدرّب إلى ظهور آلام في أماكن التمدد ، والتي تشمل أسفل الظهر. يصعب عمل ميول ومنعطفات لتحريك الساقين - الجزء الخلفي من الفخذ والأرداف. لمنع هذه الأعراض غير السارة ، من الضروري أداء رياضة جمباز خاصة.
العودة إلى مكان عظام الحوض بعد الولادة أمر شائع. وينطبق ذلك بشكل خاص على الأمهات اللائي نجين من صدمة أثناء الولادة. تساهم الولادة السريعة أو الحجم الكبير للجنين في حقيقة أنه في عملية المخاض ، لا يمكن للأعضاء التناسلية فحسب ، بل يمكن أن تعاني أيضًا من عظام الحوض. وتشمل هذه العصعص و العجز.
يمكن أن يؤدي الولادة الصعبة أيضًا إلى عصب مقروص في العمود الفقري ، حيث يحدث الألم. مع إصابات الأعصاب في العمود الفقري ، يصاحب آلام الظهر أيضًا خدر ووخز ، وغالبًا ما تنتشر متلازمة الألم على الساقين ، يصعب على المرأة أن تمشي وترتفع. مع الجلوس الطويل أو الوقوف ، والعطس ، والسعال وغيرها من الإجراءات ، يكثف الألم.
آلام أسفل الظهر قد تكون نتيجة لعملية قيصرية تحت التخدير الموضعي. التصاقات العديدة تجعلها تشعر ليس فقط في البطن ، ولكن أيضًا في منطقة أسفل الظهر.
يزيد الوزن الزائد من العبء على الجسم ويسبب ألمًا في أسفل الظهر بعد الولادة. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللائي زاد وزنهن بسرعة كبيرة أثناء الحمل. الوزن الزائد ، وهو ما يعني السمنة من الدرجة الثالثة ، يؤثر سلبا على العمود الفقري. بسبب هذا الوزن المرتفع ، يمكن أيضًا أن يتطور بروز الأقراص والمرحلة الأولية من تنخر العظم.
آلام أسفل الظهر بعد الولادة: السبب هو الأمراض الحادة والمزمنة
أسباب الألم الشديد في أسفل الظهر:
1. الأمراض المزمنة والحادة لبعض الأعضاء (الكلى ، المرارة ، الأمعاء الدقيقة ، إلخ.)
2. التهاب عضلات الظهر ، ما يسمى التهاب العضل. يتطور المرض بسرعة ، وهو ما يكفي لتهدئة أو إصابة أي عدوى (فيروسية أو بكتيرية). مع ألم شديد في أسفل الظهر ، ترتفع درجة حرارة الجسم أيضًا.
في كثير من الأحيان ، بعد الولادة ، تصاب المرأة بمرض حميم. التهاب الرحم وملاحقه ، التهاب المثانة ، التهاب الإحليل بعيد عن قائمة الأمراض التي تسبب آلام الظهر.
هبوط الكلى هو مرض خطير ، ومحفز له هو فقدان الوزن الحاد وإصابة الولادة. في هذه المتلازمة ، تطول الرباط المساريقي الذي يدعم الكلى. نتيجة لذلك ، يحدث ألم أسفل الظهر عند الانحناء والانحناء. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه المرأة صعوبة في التبول.
مع تنخر العظم ، تزداد متلازمة الألم ولا تدوم طويلاً.
مع التهاب الزوائد الدودية ، يكون ألم أسفل الظهر الأحادي أو الثنائي ، مصحوبًا بألم في البطن ، سمة مميزة.
التهاب الزائدة الدودية ، التهاب المرارة يؤثر أيضا على ظهور آلام الظهر تنعكس. وهي مصحوبة بالغثيان والألم على الجانب الأيمن من منطقة الحرقق ، وما إلى ذلك ، وهي سمة من سمات هذه الأمراض ، وطبيعة الألم غير واضحة ، وألم ممل.
مع التهاب البنكرياس ، والألم هو القوباء المنطقية ، بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ الإمساك والغثيان.
آلام أسفل الظهر بعد الولادة - ماذا تفعل؟
إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فتنصحك نصائح بما يلي:
- إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر للمرة الأولى ولم تكن تعرف السبب ، فإن أفضل طريقة هي الاتصال بالطبيب. أثناء سفر المعالج ، حدد الأعراض: هل هناك وخز أو تنميل أم لا ، فما الألم؟ القوباء المنطقية أو المحلية؟ يعطي أو لا أعراض أخرى. تأكد من قياس درجة الحرارة. تحقق من لغة اللوحة في اللغة.
- إذا كنت تعرف سبب الألم ، على سبيل المثال ، العضلات الممدودة ، فاخذ دواء مسكن لمرة واحدة ، بدون دواء الستيرويد ، على سبيل المثال ، Ibufen أو Ketoprofen.
تحذير! تستخدم هذه الطريقة بحذر ، مع ملاحظة حالة الطفل.
للألم في منطقة الكلى ، خذ مدر للبول مرة واحدة ، وسوف يساعد على تخفيف التورم وإزالة جميع السموم من الجسم. Kanefron-N هو الأنسب لهذا الغرض.
ارتداء مشد الدعم أو ضمادة ظهرك. هذا سوف يساعد على إصلاح العضلات في موقف واحد.
تحديد موعد مع طبيبك.
! إذا كان هناك تشريد للفقرات ، ننتقل إلى أخصائي ، ونخضع للفحوصات اللازمة (التصوير بالرنين المغناطيسي ، وما إلى ذلك) وبعد ذلك فقط نذهب إلى مقوم العظام لضبط الفقرات.
آلام أسفل الظهر بعد الولادة ، ما لا يمكن القيام به؟ تحت الحظر:
مسحات الاحترار مسحة لآلام ذات طبيعة غير معروفة أو دافئة أسفل الظهر مع أي وسيلة أخرى.
فقرات مباشرة بدون وصفة طبيب ؛
خذ مسكنات الألم من أجل ألم مستمر ذو طبيعة غير معروفة.
تمارين علاجية لآلام الظهر
الإغاثة والتخفيف من آلام أسفل الظهر سوف تساعد في التمارين العلاجية. يوفر هذا المجمع أن استرخاء العضلات سوف يتم عند الزفير والتوتر في الإلهام.
التمرين الأول. قف مع ظهرك إلى الحائط واستند إليه ، ارفع ساقك عند الركبة. رفع لمدة 20 ثانية ، والاسترخاء أيضا يستمر 20 ثانية. عدد التكرارات 15 مرة.
التمرين الثاني. إذا كان الجانب الأيمن مؤلمًا ، فإننا ننحني إلى اليسار ، وإذا كان على اليمين ، بالعكس. تميل الجوانب الجانبية إلى استرخاء العضلات وتخفيف التشنج. لقد انحنينا إلى الجانب وتمسكنا بالمركز لمدة 20 ثانية ، والكسر هو نفسه. كرر 15 مرة.
التمرين الثالث. إذا حدث الألم عند الميل إلى الأمام ، فيجب عليك الوقوف بشكل مستقيم. نضع الابهام على العجز. نثني الظهر ونضغط في نفس الوقت على هذه النقطة. عقد لمدة 9-10 ثواني على الاستنشاق. نسترخي الظهر ونثني قدر الإمكان للخلف في حركة طبيعية ، في حين أن الأصابع لا تضغط على الكيس ، لكن تستلقي بهدوء. استرخاء العضلات أيضا. مدة التنفيذ - 6-8 ثواني. عند الاسترخاء ، حاول الانحناء قدر الإمكان. كرر التمرين 3-6 مرات.
منع
كيف يمكنني منع حدوث آلام أسفل الظهر بعد الولادة ، ماذا علي أن أفعل؟ يعطي الأطباء هذه التوصيات:
1. تجنب ارتداء الأوزان لمدة ستة أشهر بعد الولادة ، حيث لا تزال العضلات والأربطة ضعيفة. من السهل المسيل للدموع.
2. لا تأكل ، والوزن الزائد سيؤدي إلى تفاقم مشكلة آلام الظهر.
3. استيقظ بشكل صحيح من الكرسي أو السرير. لا تستقيم بشكل حاد. الأفضل من ذلك كله ، إذا استخدمت يديك للراحة ، ابدأ في الاستيقاظ من وضعية على جانبك ، معلقة ساقيك من السرير ، اعتني بالعمود الفقري.
4. القيام بتمارين يومية ، تمارين طبية.
5. تغذية في الموضع الصحيح أثناء الاستلقاء على جانبك أو بطريقة أخرى مريحة.
6. العجاف بشكل صحيح - القرفصاء لبداية ، لذلك يمكنك تقليل الحمل على العمود الفقري.
7. احمل طفلك في حبال أو في الكنغر ؛ اربي طفلك بأقل قدر ممكن.
8. يجب أن يكون مكان النوم مريحًا بقدر الإمكان للعمود الفقري ، فمن الأفضل أن تكون فراشًا لتقويم العظام.
9. لا تبالغ ؛ إذا كنت تعاني من الألم ، فاستشر الطبيب على الفور.
اعتني بعمودك الفقري وظهرك سيشكرك!
