تنشأ المزيد والمزيد من النظم الغذائية الجديدة (طرق فقدان الوزن) بعد فقدان وزن التلفزيون أو نجم السينما التالي.
ليس استثناء و حمية مارينا افريكانتوفا، وأعضاء المعرض الواقعي الشعبي "دوم 2".
عند وصولها إلى المشروع في صورة فتاة ممتلئة بالملل مع الخدين السمينين ، غادرت مارينا أفريكانتوفا قريبًا "منزلها" لفترة قصيرة ، وعند عودتها ، ضربتهم والمشاهدون العاديون بشخصية رفيعة جدًا.
استُكملت النظرة الأنيقة للجسم بغياب الخدين السمينين المعتادين ، مما استلزم تخمينات في جميع أنحاء البلاد حول الجراحة التجميلية الأفريقية التي أجريت.
أساطير حول فقدان الوزن الأفريقي
سرعان ما التقطت الشركات المصنعة لجميع أنواع منتجات "فقدان الوزن" الأخبار حول المرسى الذي تم بناؤه حديثًا ، ويدعي كل منهم الآن أن "طريقته المدهشة" هي التي كان لها تأثير قوي.
وفقا لمعلومات من الإنترنت ، Afrikantov ، دون حتى الشك وتوصي:
• الرش النباتي لفقدان الوزن ؛
• الشوكولاته ضئيلة ؛
• حمامات الصودا.
• القهوة الخضراء ؛
• شاي الدير ؛
• غوجي التوت.
• بذور شيا ؛
• الأقراط المغناطيسية.
هذا ليس سوى جزء صغير من طرق فقدان الوزن "السحرية" التي تنسب إلى مارينا. لكن في الواقع ، لم تجرب الفتاة أيًا من هذه الأساليب على نفسها ، ووفقًا لمزاعمها ، فقد ساعدت في إنقاص الوزن بعد اتباع نظام غذائي صارم لمارينا أفريكانتوفا.
وساعد المهنون أيضًا في نشر شائعات عن جراحة تجميلية خطيرة ، لا يعتقدون أنه بعد النظام الغذائي ، استطاعت مارينا أن تهرع خديها وتوسع شفتيها. ويقولون أن العمل لم يتم بشكل جيد للغاية.
لكن أفريكانتوفا لم تؤكد هذه التخمينات بعد ، وتقول إن التحكم في سلوكها في تناول الطعام فقط هو الذي يمكن أن يؤثر على مظهرها.
محاولات فاشلة لانقاص الوزن
جربت مارينا العديد من الوجبات الغذائية ، لكن أيا منها لم يحقق التأثير المطلوب - فقد فقدت الفتاة كحد أقصى 5 كجم من الوزن الزائد.
الوجبات الغذائية التي حاول Afrikantova:
• الحنطة السوداء ،
• الملفوف.
• هوليوود ؛
• اليابانية ؛
• برازيلي.
هذه ليست سوى الوجبات الغذائية الرئيسية التي لم تنجح.
في النهاية ، ساعدت الطريقة الموضحة أدناه على إنقاص الوزن بأكثر من 20 كيلوجرام.
تاريخ فقدان الوزن والنظام الغذائي مارينا Afrikantova
أدت المشاجرات المستمرة وسوء الفهم مع الرجل المحبوب إلى الاكتئاب وزيادة الوزن بسرعة. أحادية النظام الغذائي لم يساعد. اضطرت ملكة الجمال السابقة إلى اتخاذ تدابير جذرية. في حالتها ، كان تغيير نمط الحياة. نظرًا لأن Afrikantova نفسها لا تفضل مشاركة الأسلوب الكامل لفقدان الوزن مع الجميع ، وفقًا لقصص المعارف والمنشورات في وسائل الإعلام ، فلقد قمنا فقط بقائمة تقريبية من الإجراءات التي أدت إلى نتيجة جيدة (فقد حوالي 25 كجم من الوزن).
يتكون نظام مارينا أفريكانتوفا من قيود صارمة على السعرات الحرارية اليومية المستهلكة ، وفرض حظر كامل على بعض الأطعمة والنظام الغذائي. وهذا هو ، إلى حد كبير ، جوهر فقدان الوزن هو تقليل قيمة الطاقة للأغذية التي تدخل الجسم ، وزيادة موازية في استهلاك الطاقة.
ما يمنع النظام الغذائي:
• منتجات المخابز ، وخاصة الخبز ؛
• منتجات الدقيق (بما في ذلك المعكرونة) ؛
• الحلويات الحلوة ؛
الأطعمة الغنية بالدهون ؛
• المشروبات الغازية.
النظام الغذائي لا يستمر أكثر من 21 يوما. بسبب القيود الشديدة ، قد يكون من الضروري تناول مستحضرات الفيتامينات لضمان الاحتياجات الحيوية للجسم.
الحمية الغذائية الأفريقية
يمكنك استخدام النظام الغذائي الموضح أدناه في جميع أنحاء النظام الغذائي ، ولكن يصعب على الكثيرين الالتزام بهذه التوصيات ، وفي هذه الحالة يمكنك تناول الخضار أو الفاكهة بين الوجبات الرئيسية.
اليوم الأول:
• الإفطار - الشاي مع العسل ، والجبن المنزلية قليلة الدسم ؛
• الغداء - تفاحة ، مبشورة ، مع إضافة عصير الليمون ؛
• العشاء - لحم البقر مطهي قليل الدسم مع الخضار.
اليوم الثاني:
• وجبة الإفطار - قطعة من الجبن والقهوة قليلة الدسم ؛
• الغداء - 100 جرام من السمك المسلوق وكوب من مخزون السمك ؛
• العشاء - نصف لتر من الكفير والتفاح.
اليوم الثالث:
• الفطور - الجرانولا مع الكفير أو عصير الفاكهة الطازج
• الغداء - عصير الطماطم مع شريحة من الخبز الأسود ؛
• العشاء - 100 غرام من الدجاج المسلوق.
اليوم الرابع:
• الإفطار - دقيق الشوفان مع العسل ؛
• الغداء - الخضار و 2 قطعة من الدجاج المسلوق بدون الدهون ؛
• العشاء - الزبادي (الكفير) والكمثرى.
اليوم الخامس:
• الإفطار - شطيرة من الخبز الأسود والجبن.
• الغداء - حساء الخضار الخفيف ، وبعض الخضروات الطازجة.
• العشاء - الخيار والطماطم مع شريحة من الجبن.
اليوم السادس:
• الإفطار - الطماطم والخيار.
• الغداء - مرق الدجاج ، شريحة من الخبز الأسود ؛
• العشاء - سلطة من الجزر والملفوف والخيار.
اليوم السابع:
• الإفطار - تفاحان وكوب من عصير الفاكهة الطازجة ؛
• الغداء - عصير الخل وعصير الفاكهة (خالي من السكر) ؛
• العشاء - اثنين من البيض المسلوق ، نصف لتر من الكفير.
كرر القائمة أعلاه ، وفقا لهذه التقنية ، تحتاج ثلاث مرات. في وقت واحد فترة النظام الغذائي يجب ألا يتجاوز ثلاثة أسابيع. يمكنك "الذهاب" مرة أخرى في نظام غذائي في موعد لا يتجاوز شهر واحد ، وإلا فإن احتمال الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مرتفع.
السعرات الحرارية اليومية من الطعام الأفريقي كان من 500 إلى 1000 سعر حراريهذا هو صغير كارثي. فقدان الوزن في هذا الوضع أمر لا مفر منه حتى بدون زيادة في النشاط البدني ، وفي البداية يذهب الوزن إلى العضلات ، وستبدأ الأنسجة الدهنية في "الذوبان" في وقت لاحق. يمكنك "التنفس" إلى "الجلد والعظام" ، فقط الأضرار التي لحقت الجسد الأنثوي ستكون كارثية على حد سواء.
بالنسبة للتدريبات البدنية ، مارست مارينا أفريكانتوفا يوميًا ما بين 20 و 25 دقيقة من الحمل القلبي (الجري أو المشي بوتيرة شديدة).
تدعي الفتاة أن أصعب الأيام هي الأولى ، عندما تكون الرغبة في تناول الطعام قوية للغاية ، ولكن من الأسبوع الثاني يصبح الأمر أسهل ، ولم تعد ترغب في تناول الكثير.
كيف يمكنك الخروج من حمية Marina Afrikantova
كما هو الحال في عدد من الوجبات الغذائية الأخرى لفقدان الوزن ، وفي النصيحة العامة للأطباء وخبراء التغذية ، فإن النظام الغذائي المذكور أعلاه له مطلب أساسي: شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء أو مغلي الأعشاب في اليوم. إذا كانت النتيجة ستكون ثابتة ، يعتمد فقط على فقدان الوزن المحدد. إذا كنت تتحكم في شهيتك ولم تسمح لنفسك بالأطباق الدهنية والحلويات والكحوليات ، فلن يعود الكيلوغرام المفقود.
واحدة من ضمانات اتباع نظام غذائي ناجح هو الطريقة الصحيحة للخروج منه. ثلاثة أسابيع من الجوع المستمر غيرت إلى حد ما استجابة الجسم لتناول الطعام. إذا "قدمت" له كعكة ، فيمكنك التأكد من أن كل الوزن الذي يتم تناوله من الكعكة سيظل في صورة دهون على الخصر والوركين وغيرها من الأماكن التي لا تكون سعيدة به على الإطلاق. تحتاج إلى إضافة القليل من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي ، والسماح للجسم بالتعود على الحجم الجديد. إعطاء 200 سعرة حرارية إضافية يوميًا ، اتبع رد الفعل لمدة أسبوعين - إذا لم يزداد الوزن ، فيمكنك إضافة المزيد. بمجرد رؤية "وزن" على المقياس ، أزل 100 سعرة حرارية من النظام الغذائي ، وانتظر بضعة أسابيع أخرى وشاهدها.
للحصول على معلومات: 150 سعرة حرارية تعني قطعة صغيرة من الخبز بطبقة رقيقة من الزبدة ، أو طبق من الحبوب بدون زبدة ، أو 300 جرام من البطاطا المسلوقة مع ملعقة صغيرة من الزبدة ، أو غيرها من المنتجات التي تحتاج إلى إعطاؤها كل يوم مرة واحدة.
يجب أن يستمر هذا التحكم حتى يدخل الجسم في وضع مستقر لإنفاق الطاقة المتلقاة من الطعام. مدة هذه العملية غير معروفة ، وتعتمد على الجنس والعمر والحالة الصحية.
توصيات الأطباء حول النظام الغذائي الأفريقي
في فصل الشتاء ، لا يوجد طبيب واحد يوصي "بالجلوس" على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في مارينا أفريكانتوفا "للكسل" ، خاصة قبل حلول العام الجديد: أولاً ، الفكرة محكوم عليها بالفشل بسبب الأعياد القادمة ، وثانيًا ، أنها خطيرة على الصحة. في موسم البرد ، يعد تناول الطعام أكثر من فصل الصيف أمرًا طبيعيًا للشخص ، حتى لو كان ضروريًا - تكاليف الطاقة للتدفئة كبيرة. أفضل وقت في السنة لهذا النظام الغذائي هو الصيف.
لا يوصي الأطباء بمثل هذه التجارب للنساء أثناء انقطاع الطمث وبعده ، والمراهقين ، والنساء الحوامل ، أثناء الرضاعة ، والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة (خاصة الجهاز الهضمي).
يجب على الأشخاص النشطين جسديًا تناول حمية Marina Afrikantova بحذر - من الجوع هناك خطر فقد الوعي مباشرة على جهاز المشي.
ماذا يقول أتباع النظام الغذائي الأفريقي
يؤكد استرجاع البنات الأرق فعالية هذه الطريقة ، وبفضلها تفقد الوزن الزائد من 2 إلى 25 كجم في دورة كاملة. بدون مجهود بدني ، فإن التأثير ، بالطبع ، لن يكون مذهلاً ، لكنه سيكون بالتأكيد.
فائدة النظام الغذائي - وجود طعام صحي فقط ، و عيب - كميةها صغيرة جدا.
