في كثير من الأحيان ، فإن التمتع الهادئ بحالته تحسبا للطفل غائم من خلال مظاهر غير سارة ومؤلمة في أسفل الظهر. من ناحية ، هذا أمر مفهوم - الفتات ينمو ، ويزداد الحمل على العمود الفقري. لكن في بعض الأحيان تشعر الأم الحامل بقلق بالغ ، ولأنها لا تريد القلق ، سنحاول معرفة ما إذا كان ألم أسفل الظهر آمنًا أثناء الحمل وكيفية التخلص منه بشكل أكثر فعالية.
لماذا تسحب أسفل الظهر أثناء الحمل - لأسباب غير خطيرة
السبب الأكثر شيوعا وغير المهددة للألم هو النزوح من مركز الثقل بسبب زيادة في البطن. في محاولة لاتخاذ الموقف الأكثر راحة ، تنحني المرأة أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى توتر عضلات أسفل الظهر باستمرار. الموضع غير المعتاد للجسم يسبب الألم المؤلم ، الذي يختفي بسرعة بعد فترة قصيرة من الراحة. يتفاقم الوضع بسبب الكعب العالي ، والوقوف لفترة طويلة ، وضعف العضلات.
إذا كانت الأم الحامل قد عانت من مشاكل في العظام قبل الحمل - الجنف ، الفتق الفقري ، تنخر العظم - ليس من الضروري أن تتفاجأ من الشعور بألم أسفل الظهر أثناء الحمل. خاصة إذا كانت زيادة الوزن للأم المستقبلية بوتيرة سريعة وتتجاوز القاعدة. تساهم إعادة الهيكلة الهرمونية والإنتاج النشط للراحة في استرخاء كبير للأربطة وحدوث تنقل في المفاصل المقدسة ، مما يسبب أيضًا المتاعب.
آلام أسفل الظهر أثناء الحمل - وفي هذه الحالات تكون هناك حاجة إلى مساعدة الطبيب
في بعض الأحيان ، قد يكون سبب ظهور آلام أسفل الظهر أثناء الحمل الأسباب الأكثر خطورة:
- أمراض الجهاز البولي التناسلي - التهاب الحويضة والكلية ، التهاب المثانة ، تحص بولي. بالنسبة للآلام ، التي غالبا ما تكون موضعية على جانب واحد فقط ، تضاف الحمى والألم عند التبول في كثير من الأحيان ، تعكر البول والغثيان.
- خطر الإجهاض - إنه مؤلم ، وبشكل سيء للغاية ، ليس فقط أسفل الظهر ، ولكن أيضًا أسفل البطن. ويرافق الألم عن طريق التفريغ.
- التهاب البنكرياس - ممكن ، لكنه غير شائع أثناء الحمل. لا يقتصر الألم على منطقة الفقرات القطنية ، ولكن يتم الشعور به أيضًا في منطقة القصور الغضروفي الناقص. يرافقه الغثيان والقيء وانتفاخ البطن ، وانخفاض ضغط الدم.
- الألم الحاد في أسفل الظهر قادر تمامًا على الظهور بسبب الزيادة الحادة في الحمل على الظهر. في بعض الأحيان يكون قويًا جدًا لدرجة أنه لا يجعل من الممكن الاستقامة ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي الأعصاب.
إذا نشأت مثل هذه الحالات ، فإن الاتصال بالطبيب ضروري. يمكن للأخصائي فقط تشخيص المرض بشكل صحيح ، ووصف العلاج اللازم وتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل.
تسحب أسفل الظهر أثناء الحمل - كيف يتم تشخيصه وعلاجه
إذا آلام أسفل الظهر أثناء الحمل ، وقمت بربط ذلك بتفاقم أو حدوث الأمراض المذكورة ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي - أخصائي أمراض المسالك البولية ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، أخصائي الأعصاب. لإجراء التشخيص الصحيح ، يجري الطبيب فحصًا بالموجات فوق الصوتية ، ويصف اختبارات البول والدم ، ويصف الأدوية المضادة للبكتيريا ، ومسكنات الألم إذا لزم الأمر ، ويوصي بتطبيق نظام غذائي بسيط. يتم العلاج في المستشفى وفي العيادات الخارجية ، ويعتمد الخيار على شدة المرض.
تسحب أسفل الظهر أثناء الحمل - كيف تنقذ الأمومة
يمكن أن يشير الألم المؤلم والألم الشديد في منطقة أسفل الظهر بشكل موثوق إلى خطر الإجهاض أو خطر الولادة المبكرة. يمكن أن تظهر في أي وقت ، على خلفية التوتر النفسي أو البدني. في بعض الأحيان ينتشر الألم إلى أسفل البطن ويرافقه التبول السريع. في هذه الحالة ، من المهم للغاية الاستلقاء وتناول كورفالول أو حشيشة الهر ، ولن تؤذي حبوب منع الحمل NO-SHPA. إذا استمر الألم ، أو حدث مرة أخرى بعد استراحة قصيرة ، يجب عليك استشارة الطبيب وإجراء الموجات فوق الصوتية.
إن التشنّج بألم أسفل الظهر أثناء الحمل في العقعق ، يتكرر بانتظام ، يمكن أن يصبح رسلًا غير مرغوب فيه للولادة المبكرة. التأكيد هو ضغط البطن. إذا عاد الألم على فترات منتظمة ، هناك حاجة إلى عناية طبية عاجلة والموجات فوق الصوتية. في حالة الانقباضات المفاجئة ، عندما يكون الموعد المتوقع للولادة طويلاً بما فيه الكفاية ، ستوضع الأم في المستشفى ، وسيهدف العلاج الموقوف إلى وقف تقلصات الرحم. في هذه الحالة ، خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على الانقباضات الزائفة - فهي غير منتظمة ولا تزداد شدتها بمرور الوقت.
آلام أسفل الظهر أثناء الحمل - ساعد نفسك
تسحب أسفل الظهر أثناء الحمل؟ جرب نصيحة المتخصصين:
1. لا تبقى في نفس الموقف لأكثر من عشر دقائق ، غير موقفك. الجلوس والوقوف لفترات طويلة غير مرغوب فيهما بنفس القدر.
2. الحفاظ على الموقف الخاص بك مباشرة. الحمل ليس سببا لحدس. تقويم طول العمود الفقري بأكمله يقلل الحمل على أسفل الظهر.
3. أثناء الجلوس ، لا تكون كسولًا جدًا لوضع وسادة أسفل ظهرك ، مما سيساعد على استرخاء عضلات أسفل الظهر ، ووضع ساقيك على مقعد منخفض. يجب أن تكون الركبتان أعلى بقليل من مستوى أسفل الظهر.
4. كرسي العظام - مساعد كبير لكل من الأمهات المستقبل والمستقبلات بالفعل.
5. الجلوس لفترة طويلة على الكمبيوتر لن يحقق أي فائدة لك أو لطفلك.
6. إذا اضطر للوقوف لفترة طويلة ، قم بتغيير الساق الداعمة.
7. من المستحسن النوم على جانب واحد ، خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. يتيح لك استخدام الوسائد الخاصة للنساء الحوامل الاسترخاء والراحة. النوم ، أو على الأقل الاستلقاء ، مرغوب فيه للغاية أثناء النهار ، خاصة إذا كان الأرق الليل يضايق. لا تقفز بسرعة كبيرة وبسرعة من وضع عرضة للإصابة - انتقل ببطء إلى جانبك ، واجلس ثم استيقظ فقط.
8. إحداث ألم حاد في الظهر أثناء الحمل قادر على رفع الأشياء بشكل غير صحيح. يجب أن لا تنحني لالتقاط شيء من الأرض ، فمن الأفضل بكثير القيام بذلك عن طريق الرابض قليلاً.
9. حاول ، إن أمكن ، تجنب تناول المسكنات ، في الحالات القصوى يجوز استخدام مسكنات الألم في شكل كريمات أو مراهم ، ولكن فقط بموافقة الطبيب.
هذه النصائح أكثر للوقاية ، ولكنها تساعد على تجنب مثل هذه الأحاسيس غير السارة مثل آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكرها جيدًا - الحقائب الثقيلة أثناء حمل فتاتها موانع. كما لا ينصح بتربية الأطفال الأكبر سنا بين أيديهم ، يرجى التوضيح لهم أنه يشكل خطرا على الأخ أو الأخت. إذا كان هناك مثل هذه الفرصة - استخدم مساعدة الأقارب أو مدبرة المنزل.
يجب إيلاء أكبر قدر من الاهتمام ، إذا كان ألم أسفل الظهر أثناء الحمل ، تغذية مناسبة. اللحوم والمكسرات والخضر والجبن والجبن المنزلية ، واللبن الزبادي يجب أن تكون موجودة بالتأكيد في قائمة الأم الحامل. إذا لزم الأمر ، يصف الطبيب الاستعدادات التي تحتوي على الكالسيوم. ساعد بشكل مثالي في تقوية عضلات السباحة والجمباز الخاص والمشي على مهل. من النصف الثاني ، إذا قمت بسحب أسفل الظهر أثناء الحمل ، يمكنك استخدام ضمادة خاصة. استخدامه مهم بشكل خاص إذا كان عليك أن تكون على قدميك لفترة طويلة. بالمناسبة ، يجب أن يتم التخلي عن الكعب العالي. من الأفضل إعطاء الأفضلية للأحذية المريحة على كعب إسفين صغير ، وأثناء وضعك على السرير ، ضع قدميك قليلاً فوق مستوى الرأس.
هناك العديد من المجموعات التي تقدم دروسًا للنساء الحوامل - تمارين علاجية ، اليوغا. إنه يريح العضلات بشكل جيد ويزيل آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. ومع ذلك ، قبل الاشتراك في حمام السباحة ، استشر طبيبك. لا تنس أن تتشاور معه حول زيارة إلى معالج التدليك. إن التدليك الخفيف للظهر وأسفل الظهر يخفف من التوتر ويساعد على الاسترخاء ، لكن يجب القيام به فقط بواسطة أخصائي متمرس وفي حالة عدم وجود اعتراضات من الطبيب.
إذا كنت تقوم بسحب أسفل الظهر أثناء الحمل ، فحاول إجراء تمارين خاصة صممها متخصصون للأمهات المستقبليات والسماح لك بفعالية بالتخلص من الألم غير السار:
1. الجلوس على حصيرة الجمباز بيديك وركبتيك. الظهر مسطح ، يجب أن يكون الرأس في خط مستقيم مع العمود الفقري. خذ نفسًا عميقًا ، وانحنى ظهرك في قوس ورسم في معدتك ، واستمر لمدة بضع ثوان في هذا الموضع. أثناء الزفير ، استرخ وأعد ظهرك إلى وضع مستقيم.
2. الاستلقاء على ظهرك ، ثني ركبتيك. يستنشق ببطء ، ويجهد عضلات الألوية والبطن ، ثم الزفير أثناء الاسترخاء.
3. الوقوف على حصيرة ، واليدين على طول الجسم. يستنشق ببطء ، مدّ ذراعيك للأعلى وأغلقها فوق رأسك. مشاهدة الموقف الخاص بك! ثم الزفير ، وخفض يديك والاسترخاء في جميع العضلات.
يجب إجراء كل تمرين ، أو ، إذا رغبت في ذلك ، واحد منهم ، يوميًا 5-10 مرات. اختر وقتًا للجمباز في موعد لا يتجاوز ساعة بعد تناول الطعام ، وإلا فقد يتسبب ذلك في التجاعيد أو حرقة في المعدة. تأكد من شرب الماء لاستعادة السوائل المفقودة أثناء التمرين. إذا كنت تمر أثناء الجمباز بعدم الراحة أو الألم ، فتوقف - ربما لا يكون هذا التمرين مناسبًا لك ومن الأفضل استبداله بأخرى.
الحمل هو حالة ذهنية وجسدية رائعة. استمتع بشعور بالسعادة وقيمتك الخاصة وتوقع حدوث معجزة - ولادة رجل صغير. فليكن دافئًا ومريحًا لك ، وستتجاوز آلام أسفل الظهر أثناء الحمل ، مثلها مثل المشاكل الأخرى!
