الشفاه هي واحدة من أكثر الميزات التعبيرية والمثيرة لوجه المرأة. وإذا كانت ممتلئة بالحيوية ، ومرنة ومهذب ، فإن الطريقة التي يجذب بها المغناطيس مظهر الرجل ، لأنك تريد حقًا تقبيلها!
لسوء الحظ ، لم يمنح الجميع شفاه طبيعية ضخمة وحسية. ومع التقدم في العمر ، حتى أكثرها إغراءً وجنسًا تفقد شكلها ومرونتها ، تبدأ الزوايا بالتساقط ، وتظهر التجاعيد فوق الشفة العليا ، وتصبح الخطوط غير واضحة ، ويصبح الجلد أكثر ترهلًا ...
السؤال الذي يطرح نفسه هو: كيف نحافظ على شباب وجمال الشفاه ، وجعلها أكثر منتفخة وتعبيرية ، دون الاستلقاء تحت سكين جراح التجميل ودون استخدام إجراءات عصرية ومكلفة للغاية؟
هناك طريقة! هناك طريقة ليس فقط للحفاظ عليها ، ولكن أيضًا لاستعادة الشفاه الشبابية التي وافته المنية ، بل وجعلها أكثر تعبيرًا وحجمًا! هل أنت مفتون؟
كل شيء بسيط للغاية: فقط 10-15 دقيقة في اليوم كافية للقيام بمجموعة خاصة من التمارين - تشكيل للشفاه. ونظرًا لأن أي رياضة جمباز تتطلب تدريبات منتظمة للحصول على نتائج واضحة ، فإن مهمتنا الرئيسية معك ليست "التهدئة" وعدم التوقف في منتصف الطريق.
المرحلة التحضيرية
لا تقلق - كل شيء بسيط. تحتاج فقط إلى تنظيف وجهك من المكياج والشوائب (بحيث يمكن تشبع الجلد بالكامل بالأكسجين) ، وتطبيق كريم مغذي (بلسم) على شفتيك وشطف فمك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد. مثل هذا الشطف سيزيد من قوة العضلات ، مما يعني أن الجمباز سيكون أكثر فعالية.
ممارسة يومية للحزم والحجم
1. "تفجير الشموع." تخيل أن أمامك كعكة كبيرة بها مائة شمعة ، وأنت بطل المناسبة. أنت ترغب في ذلك ، واكتسب فوهة من الهواء ، وتنتفخ من الخدود ، وإذا كانت لديك القوة ، ففجر جميع الأنوار. كرر 10 مرات على الأقل ، بعد كل زفير ، توقف لمدة 2-3 ثواني.
2. "الأنابيب". اسحب شفتيك للأمام باستخدام "ماسورة" ، وبقدر ما تستطيع ، ابدأ في فتحها قليلًا ، قائلةً الصوت "O". في هذه الحالة ، يجب تمديد الشفاه باستمرار ، عند النطق ، يجب أن تفتح وتُحكم فقط. كرر 15 مرة على الأقل ، واسترخ لبضع ثوان ، وكرر التمرين مرة أو مرتين.
3. خذ نفسا عميقا ، النفخ خديك بشدة. وابدأ في "النفخ" قليلاً ، والهز الهوائي ولفظ الصوت "ع" في ذلك الوقت: ع ... ع ... ع ... كرر 5-7 مرات.
4. "الأكورديون". امسك شفتيك بإحكام وامتدهما بابتسامة (دون فتحهما). امسكهم في هذا الموضع لعدة دقائق ، ثم اسحب الأنبوب ، كرر 15-20 مرة.
5. "الانشوده". نطق حروف العلة ببطء وأطول ، أ ، س ، ص ، و ، (كل حرف - 10-15 مرة).
6. قبلة. اسحب الشفاه للأمام ، كما لو كنت ترغب في تقبيل شخص ما ، وجعله يدور بطريقة دائرية ، ورسم الشكل ثمانية (20 مرة). استرح قليلاً ، واسترخي شفتيك ، ثم أغلق الشفاه مرة أخرى ، في وضع "قبلة" وحركهما يسارًا ويمينًا لمدة 30 ثانية.
7. "أحمر الشفاه". تخيل أنك رسمت شفتيك بأحمر شفاه ، وابدأ في "تلطيخها" بشفاهك (30 ثانية). استرخ لمدة دقيقة وقم بذلك مرة أخرى.
8. "السمك". أنت سمكة ، وجعل حركات الخفقان الخفيفة كما لو كان التنفس. أداء 1-3 دقائق (طالما يمكنك).
اجعل شفتيك ممتلئة
ستساعد هذه المجموعة من التمارين على جعل الشفاه الرفيعة أكثر كثافة ونضارة وجمالا في أقصر وقت ممكن. شريطة أن تقضي ما لا يقل عن 15-20 دقيقة يوميا على هذه الجمباز.
1. اسحب شفتيك للأمام على شكل قبلة ، وفي الوقت نفسه ، اضغط عليها بإصبعك الفهرس. الهدف هو توفير أكبر مقاومة للشفاه بإصبعك. سحبت واسترخمت ، وسحبت واسترخيت ، لذا عليك القيام بذلك حوالي 200 مرة.
2. اسحب شفتيك ب "ماسورة" وارسم دوائر بها. أولاً ، 100 دائرة في اتجاه عقارب الساعة ، ثم 100 مرة - عكس اتجاه عقارب الساعة.
3. ضع إصبعين مفهرسين على الشفة العلوية ، واثنان من الإبهام أسفل واحد (يجب أن تكون الشفتان مريحة ومغلقة في نفس الوقت). مع حركات خفيفة ومبسطة قليلاً ، اسحب الشفاه للأمام ، وفصلها عن الأسنان ، ثم حررها. فقط لا تدفع شفتيك بقوة ، لا تهتز. كرر 100-150 مرات.
ارفع زوايا الشفتين
1. اضغط على زوايا فمك بأصابعك والبدء في مد شفتيك والاسترخاء. كرر 10-15 مرة.
2. بأصابع السبابة ، ادفع الزوايا ، واجعل من 3-5 حركات "صفعية". استرح. كرر 10 مرات.
3. افتح فمك و "لف" شفتيك بالأسنان ، ابتسم ، ارفع زوايا الشفاه. افعلها 10 مرات.
4. إخفاء شفتيك في فمك ، وتطبيق القوة ، وفتحه (10 مرات).
5. إذا كنت تعرف كيفية الصافرة ، فقم بذلك كثيرًا!
6. مع الشفاه ، قم بحركات باستخدام الفك السفلي لليسار واليمين. كرر من 15 مرة.
من المهم أن تعرف! لزيادة فعالية هذه التمارين سوف تساعد على معنوياتك العالية وتعبيرات الوجه. حاول أن تبتسم أكثر ، لا تصنع وجهًا كئيبًا وغاضبًا ، ثم ستظهر ثمار عملائك على وجهك بشكل أسرع.
إزالة التجاعيد في الفم
قل "س" مع الاستمرار شفتيك مثل هذا. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تجعد أنفك ورفع طرفه بإصبعك. استمر في قول "حول" ، اضغط على شفتك العلوية لأسنانك بأصابعك وحاول أن تبتسم بطريقة تعمل قدر الإمكان. مع كل هذه الابتسامة ، ارفع طرف الأنف بقوة وفي نفس الوقت بأصابع الفهرس تقوم بحركات التدليك في الاتجاه من الأنف إلى الذقن وفي الاتجاه المعاكس.
كرر التمرين حتى تتعب الطيات الأنفية. بعد ذلك ، من دون الاسترخاء ، تحتاج إلى التجميد بابتسامة وأنف مقلوبة ، عد إلى 20 ، أثناء النقر بأطراف أصابعك في نفس الاتجاه. قم بالتعقيد التدريجي للتمرين: قم بزيادة عدد المناهج ومدة العد أثناء الاستبقاء.
جعل الشفاه ناعمة ومخملية
لمنح الشفاه نعومة وتجميل فريدة من نوعها ، تحتاج إلى العناية بها ، وكذلك الوجه - نظيفة بانتظام ، تغذي وترطيب.
نحن نظيفة
كل يوم ، تطهير شفاهك من بقايا المكياج والشوائب. للقيام بذلك ، يكفي وجود مزيل للماكياج (قشدة) ومنصات قطنية. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإجراء التنظيف الناعم كل أسبوع. كعامل تقشير ، يمكنك استخدام العسل المسكر (السكر) وزيت الزيتون بنسبة 1: 1. ومع ذلك ، كن حذرًا: يجب أن يتم تقشير الشفاه بلطف شديد وبدقة في حركات دائرية ، وإلا يمكنك فقط أن تؤذي وتثير ظهور التجاعيد.
حماية
قبل الخروج ، تأكد من استخدام معدات الحماية ، وهذا يتوقف على الوقت من السنة. في الصيف والربيع ، احمي شفتيك من الآثار الضارة للإشعاع فوق البنفسجي ، باستخدام المرطبات ذات المحتوى العالي من مرشحات الأشعة فوق البنفسجية ، وفي موسم البرد - الكريمات المغذية والزيتية (المسكنات) التي تحمي من البرد.
نحن تغذي وترطيب
قناع الفاكهة: قشر وصر التفاح على مبشرة ناعمة ، وافركه بزبدة خفيفة (نصف ملعقة صغيرة). ضعي القناع لمدة 15 دقيقة. يمكن استبدال التفاح بالموز والمشمش وعنب الثعلب والبطيخ والبطيخ والخيار والشمندر.
بالنسبة للشفاه الجافة ، العسل هو أفضل عامل مغذي وتقشير. فقط ضعيه على الشفاه ، وامسكيه لمدة 10-15 دقيقة ، وقم بالتدليك بلطف وشطفه.
قناع كريم حامض مغذي. في القشدة الحامضة (1 ملعقة صغيرة) ، أضف 2-3 قطرات من عصير الليمون وزيت الزيتون (الخضار). ضع طبقة سميكة من الشفاه مع الاستمرار لمدة 15-20 دقيقة.
سوف الشفاه نجا مساعدة مرهم. خذ (1 ملعقة صغيرة لكل منها) شمع العسل ، وهلام البترول ، وزبدة الكاكاو (كخيار ، وعجلة أو زيتون) ، وملعقة كبيرة من تسريب البابونج. أولاً قم بإذابة الشمع في حمام مائي ، ثم (دون إزالة) جميع المكونات الأخرى. خلط ، وإزالة من الحمام وخفقت. تنطبق في الليل ، وشطف في الصباح. تليين الشفاه نجا بقوة عدة مرات في اليوم ، قبل الخروج.
وللحلوى
إذا كنت تقشر شفتيك في كثير من الأحيان ، فإن التدليك الجيد سينتج عنه تدليك للشفاه باستخدام العسل والزبدة وفرشاة الأسنان: ضعها على الفرشاة وقم بالتدليك بلطف لمدة 1-2 دقائق. بالمناسبة ، بمساعدة هذا التدليك ، يمكنك تحقيق تأثير "الشفاه السيليكونية" ، بدلاً من العسل والزيت فقط ، استخدم ملمع الشفاه (زيادة الحجم) ويجب أن يكون التدليك 10-15 دقيقة.
