عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة وحفلات الزفاف وأعياد الميلاد والأعياد الأخرى هي أيام مليئة بالكحول. إذا لم تكلف التجمعات كوبًا واحدًا من النبيذ ، فهناك في الصباح "باقة" من أعراض الصداع: الصداع وعسر الهضم والعطش. أسهل وأسرع نصيحة هو الحد من تناول الكحول.
ماذا تفعل في الصباح لأولئك الذين يرغبون في المشي وشرب الكثير؟
لماذا تحدث متلازمة البغيضة؟
السبب وراء البقايا هو المواد التي تتشكل أثناء انهيار الكحول عن طريق الكبد: الميثانول ، الأسيتالديهيد والبوليفينول. عندما تتحلل ، فإنها تنتج أيضا مواد سامة مختلفة للجسم.
المخلفات شائعة عند النساء أكثر من الرجال ، لأن الكبد الذكر يعالج الكحول ويتحلل بكفاءة أكثر /
تحذير! لم يثبت أن خلط المشروبات الكحولية المختلفة يزيد من أعراض البغيضة.
كيفية منع مخلفات غير سارة؟
الطريقة الرئيسية للوقاية هي الفاصل الزمني الطويل بين استهلاك المشروبات الكحولية. خلال العيد ، يوصى بشرب كمية كافية من الماء. تساعد المياه المعدنية التي يتم تناولها أثناء النوم على منع الجفاف المحتمل.
النيكوتين والكحول الإيثيلي من المواد غير المتوافقة.
تحذير! هناك عدد كبير من السجائر المدخنة تزيد من آثار البقايا. هناك فرضية في المجتمع العلمي مفادها أن معظم أعراض الاضطراب ناتجة عن تسمم النيكوتين بدلاً من الكحول نفسه.
الأطعمة الدهنية يجب أن تؤخذ قبل أو أثناء شرب الكحول ، لأنه يبطئ امتصاصه. مع البقاء لفترة أطول من الإيثانول في المعدة ، يتم تدمير جزء من هيدروجيناز الكحول. نتيجة لذلك ، فإن انخفاض تركيز الكحول الإيثيلي يدخل مجرى الدم.
سكر الجدول وثاني أكسيد الكربون تسريع امتصاص الكحول. يمنع منعا باتا خلط الفودكا مع البيرة أو الشمبانيا. يجب وضع ألواح الشوكولاتة والحلويات والبسكويت والوجبات الحلوة جانبا خلال العيد.
يلعب اختيار المشروبات الكحولية أيضًا دورًا مهمًا في تطوير مخلفات الكحول. يحتوي الكونياك أو الويسكي أو الروم الداكن على كمية كبيرة من الكحوليات السامة. تسبب العديد من الكوكتيلات والنبيذ الحلو (خاصة النبيذ المخمر) في حدوث صداع قوي جدًا بسبب المحتوى العالي من زيوت fusel والميثانول.
مخلفات الإفطار
يجب أن يتكون الإفطار من كمية كبيرة من الماء ، بالإضافة إلى البروتين والأطعمة الدهنية. الرنجة ، مخلل الملفوف أو رولموبس - خيارات مثالية تحتوي على الكثير من الملح والحمض والسائل. ومع ذلك ، فإن تأثير الأسماك والحمض غير مباشر ، لأن كلاهما يؤدي إلى شعور بالعطش.
من وجهة نظر طبية ، ثبت أن الكحول يمنع هرمون فاسوبريسين ، الذي يحتفظ بالماء في الجسم. لذلك ، يوصى باستخدام "وجبة الإفطار" ، الغنية بالمواد المغذية والدهون ، لاستعادة توازن ملح الماء المفقود.
ما العلاجات المنزلية سوف تساعدك على نسيان مخلفات؟
تساعد الكمادات الباردة في مواجهة الصداع الذي يجب أن يطبق لمدة 3-5 دقائق على المعابد. يتم التخلص بشكل فعال من الألم في المعدة عن طريق استهلاك الأطعمة الدهنية والشاي من بلسم الليمون.
مسكنات الألم الحديثة تقلل بشكل فعال من شدة الصداع. ومع ذلك ، يرتبط استخدام حمض الصفصاف مع زيادة خطر تلف المعدة بسبب احتمال حدوث نزيف.
تحذير! يعد الباراسيتامول عبئًا إضافيًا على الكبد ، لذلك لا ينصح به الأطباء.
ايبوبروفين - واحدة من أكثر الأدوية أمانا في متلازمة البغي. لا يؤثر بشكل كبير على الكبد أو نظام تخثر الدم. ينصح الدواء ليتم دمجها مع مكملات الفيتامينات والمعادن.
الكحول يخفض نسبة السكر في الدم ، لذلك استخدام الفواكه الحلوة والشوكولاته أو العسل في الصباح يسرع من انتعاش الجسم.
تحذير! الشرب غير المنضبط هو سبب شائع للوفاة لجميع الأسباب ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.
الطريقة الوحيدة لمنع حدوث صداع الكحول هي التخلي عن الكحول. إذا كنت لا تستطيع الامتناع عن تناول الكحول بشكل كامل ، فأنت بحاجة إلى الحد من استهلاكها إلى 10 غرام للنساء و 20 غرام للرجال. نحن نتحدث عن إعادة حساب سكران على الإيثانول النقي.
