لقد أثبت الخبراء أن كل شخص يرى الأحلام ، حتى لو ادعى العكس. ومع ذلك ، لا يمكن أن نتذكر دائما. في أغلب الأحيان ، تمثل الأحلام ذكريات الماضي القريب ، يتم تقديمها في شكل صور مختلفة.
تحدث الكوابيس في كل شخص طوال الحياة - وهذا أمر طبيعي ، ولكن في بعض الحالات ، قد يشير إلى حدوث انتهاك للصحة.
جوهر وحبكة الكوابيس
في معظم الحالات ، يرى الشخص كوابيس في مرحلة نوم الريم في منتصف الليل. تصبح أسباب الاستيقاظ وتفاقم المزيد من النوم. لاحظ الأشخاص الذين لديهم كوابيس بشكل منتظم أن النوم مباشرة بعد الاستيقاظ ، سقطوا مرة أخرى في حلم رهيب. يمكن تجنب ذلك عن طريق قضاء حوالي 5 دقائق مستيقظا.
بناءً على دراسة استقصائية للسكان ، خلص العلماء إلى أن الكوابيس بها 3 قطع رئيسية فقط:
• المضايقة والتهديد لحياة الإنسان ؛
• خطر على أقارب وأصدقاء الشخص النائم ؛
• يلتقي الشخص بالأرواح الشريرة - الشياطين والوحوش المختلفة.
أسباب كابوس الأحلام
ظهور أحلام مخيفة وغير سارة يعتمد على عوامل معينة. يرى الأطفال دون سن 8 سنوات كوابيس أكثر من البالغين. دماغ الطفل يتطور بنشاط ، وبالتالي ، ليس لديه الوقت لتعلم تدفق كبير من المعلومات الواردة التي تؤثر على نفسية حساسة وهشة. نتيجة لذلك ، يرسم اللاوعي الطفل صورًا مخيفة. إذا كان الآباء يستنكرون طفلاً حتى يعتادوا على الطلب ، يزداد احتمال الكوابيس.
تستلزم الضغوطات والإرهاق والإجهاد والمواقف الصعبة في الحياة إرهاقًا عاطفيًا ، بسبب الأحلام الرهيبة التي تنشأ - فهي تكرر حالات الحياة غير السارة. يمكن أن تحدث الكوابيس أيضًا بسبب الأرق واضطرابات النوم الأخرى. في هذه الحالة ، تكون أحلام الشخص فوضوية ، وتقطع باستمرار عن طريق الصحوة ، وفي بعض الأحيان لها طابع مخيف ينذر بالخطر. مع الأرق ، يميل الناس إلى تناول مضادات الاكتئاب وحبوب النوم المختلفة ، لكن يمكنهم إطالة عمر نوم الريم ، ويؤثر ذلك على سطوع الأحلام وطبيعتها.
كيف تتخلص من الكوابيس؟
من الضروري محاربة الأحلام المخيفة عندما تظهر عدة مرات في الشهر ، وتؤدي إلى اضطراب النوم وتسبب الخوف من النوم. إذا كانت أسباب الكوابيس خارجية - الإجهاد والإرهاق ، فيجب على الشخص أخذ إجازة والذهاب في إجازة. تحتاج إلى الامتناع عن مشاهدة محتوى مخيف في وسائل الإعلام وتجربة علاجات الاسترخاء ، مثل حمام عطرة ، اليوغا.
سوف تستفيد أيضًا من ممارسة الرياضة مع التخلي عن العادات السيئة والإفراط في تناول الطعام. إذا كانت أسباب الكوابيس ذات طبيعة نفسية ، فيجب عليك الاتصال بالأخصائي المختص: أخصائي نفسي ، أخصائي نفسي. التطبيب الذاتي مع الأدوية العقلية المتاحة لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
